Здоровий спосіб життя
Основи здорового способу життя
Здоровий спосіб життя – це комплексний підхід до збереження та зміцнення здоров’я, який включає правильне харчування, фізичну активність, психологічне благополуччя та профілактику шкідливих звичок.
Ключові принципи:
- Регулярні фізичні вправи
- Збалансоване харчування
- Достатня тривалість сну
- Уникнення шкідливих звичок
Харчування школяра
Правильне харчування – основа здоров’я та розвитку дитини. Важливо вживати різноманітні продукти, багаті на корисні речовини.
Корисні поради:
- Вживайте більше овочів та фруктів
- Пийте достатньо води
- Обмежте солодощі та фаст-фуд
- Снідайте щоранку
Фізична активність
Рух – запорука здоров’я. Школярам рекомендовано щодня займатися фізичними вправами не менше 60 хвилин.
Варіанти активності:
- Заняття спортом
- Ранкова гімнастика
- Прогулянки на свіжому повітрі
- Танці
- Активні ігри